Влияние курения и алкоголя на вашу кожу
Хотя курение больше всего известно как вызывающее рак легких, эта привычка также является одной из самых серьезных угроз для вашей кожи. Табак, наряду с солнцем и химическими веществами, является одним из основных ускорителей естественного старения вашей кожи и считается одной из самых быстро действующих угроз. У молодых людей появляются признаки раннего старения кожи уже после 10 лет курения. Если вы считаете, что это длительный период времени, вы должны иметь в виду, что многие молодые люди начинают курить в подростковом возрасте (16-19 лет) и все еще остаются моложе 30 лет, когда появляются первые признаки.
На https://an812.ru/catalog/item_31112/ читайте о том, является кальян культурой или традицией.
Курение вызывает сужение кровеносных сосудов по всему телу, в том числе тех, которые снабжают самые внешние слои кожи кислородом и питательными веществами. Таким образом, ваша кожа постепенно испытывает недостаток жизненно необходимого кислорода и других веществ, таких как повышающий иммунитет витамин А. Алкоголь оказывает аналогичный эффект, разрушая снабжение организма витамином А. Это снижает роль кожи как первой линии защиты от бактерии и инфекции.
Тот же витамин А используется в процессе обновления кожи, чтобы помочь генерировать новые клетки, которые заменяют мертвые. Витамин обеспечивает временное повышение выработки коллагена и может на некоторое время придать коже более молодой вид.
Со временем недостаток кислорода и питательных веществ приведет к образованию вредных свободных радикалов, которые медленно повреждают эластичные волокна и коллаген, которые сохраняют кожу сильной и гибкой. В результате обычно появляются преждевременные морщины. Также считается вероятным, что частое поджимание губ при вдыхании дыма способствует образованию морщин вокруг рта, в то время как жар горящего кончика сигареты также повреждает кожу.
Семь советов для здоровой кожи
Здоровая кожа — признак крепкого здоровья. Кожа — самый большой жизненно важный орган в нашем теле, который состоит из примерно двух миллиардов клеток и имеет площадь поверхности около двух квадратных метров. Хотя на самом деле только очень немногие люди могут иметь идеальную кожу и цвет лица, мы можем сделать что-то, чтобы выявить все лучшее в нашей коже.
Вот быстрые и простые способы ухода за кожей.
- Питайте свою кожу правильными продуктами. Это означает здоровое и сбалансированное питание. Здоровая и сбалансированная диета способствует общему самочувствию и оптимизирует работу организма. Чтобы кожа была здоровой, ешьте много семян, то есть фруктов, содержащих семена, и овощей — лучше органические, так как они содержат дополнительные питательные вещества.
- Пить много воды. Рекомендуемые восемь стаканов воды в день необходимы для поддержания эластичности и эластичности кожи. Вода также очищает вашу кожу и способствует правильному удалению отходов. Помните, чем меньше отходов будет в вашем теле, тем красивее будет ваша кожа.
- Регулярно заниматься спортом. Упражнения полезны для нашего сердца и тела. Даже наша кожа получает выгоду от упражнений, поскольку кровообращение усиливается, благодаря чему остальным частям нашего тела доставляется достаточно кислорода и питательных веществ. Физические упражнения также заставляют организм вырабатывать больше кожного сала, который является естественным увлажняющим средством для тела.
- Не курите и не употребляйте алкоголь. Курение разрушает витамин С в организме и повреждает эластичные ткани, которые удерживают кожу плотной. С другой стороны, употребление спиртных напитков имеет тенденцию расширять кровеносные сосуды, вызывая красные пятна и зуд на коже.
- Очисти это. Чистка играет важную роль в поддержании здоровья вашей кожи в целом. Специалисты сходятся во мнении, что мы должны бережно очищать кожу, тонизировать ее, увлажнять и отшелушивать.
- Защитите свою кожу. Агрессивные элементы могут серьезно повредить вашу кожу и вызвать раздражение и инфекцию. Каждый раз, когда вы выходите на солнце, пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не ниже 15. Для более высоких уровней активности используйте SPF 45, потому что вы будете потеть, что разбавит солнцезащитный крем. Для очень светлых людей с рыжими волосами, голубыми глазами и веснушками добавьте общий блок, содержащий титан или цинк.
- Отдыхать. Достаточно времени для отдыха. Вы даете коже время для омоложения и заживления, пока вы отдыхаете. Стресс очень вреден для вашей кожи и тела. Это косвенно создает нестабильность в вашей гормональной системе, что, в свою очередь, приводит к большему количеству кожных проблем, таких как высыпания и прыщи.